Qu'est-ce que le CBD?

 Le CBD c'est quoi ?

  

Le CBD (C21H30O2) – ou cannabidiol – est une molécule naturelle de la famille des cannabinoïdes présent dans la plante de chanvre, au même titre que le CBG, CBC, CBN ou le THC; ce qui en fait un phyto-cannabinoïde, c’est-à-dire un cannabinoïde produit naturellement par certaines plantes, ici le Cannabis Sativa L.

 

Les cannabinoïdes sont des molécules qui interagissent avec les récepteurs du système endocannabinoïde de notre cerveau, appelés récepteurs CB1 et CB2. Mais contrairement au THC, le CBD n'est pas une molécule psychoactive : bien que tous deux agissent sur les récepteurs CB1 et CB2, ils n'opèrent pas de la même manière, et, à la différence du THC, le CBD n'a pas d'effet psychotrope. Le CBD est un des plus illustre membre de la grande famille des cannabinoïdes. Ayant été découvert en 1940, on retrouve depuis de nombreuses études scientifiques réalisées sur son sujet. Cela a permis de mieux en comprendre son fonctionnement, et d’en étudier ses effets sur le corps humain.

 

 

Une brève histoire du CBD

 

Comme nous l'avons dit plus tôt, le CBD a été isolé pour la première fois en 1940 aux Etats-Unis par une équipe de chercheurs de l’université de l’Illinois. Il faudra cependant attendre 1963 pour qu'un chercheur de l’université hébraïque de Jérusalem, Raphaël Mechoulam, arrive à en déterminer sa structure exacte. Ceci lui permettra de synthétiser, dès l'année suivante, du CBD mais aussi du THC pour la première fois de l'histoire. C'est grâce à cette réussite que nous avons pu faire la différence entre les effets de ses deux molécules et leurs rôles respectifs.

 

 

Suite à cette avancée majeure, des études sur les potentiels bienfaits thérapeutiques du CBD commencent dès 1973. Ces études se multiplieront d’autant plus en 1988 avec la découverte du système endocannabinoïde du corps humain. De nos jours, on retrouve plus de 1500 études scientifiques différentes réalisées sur le CBD et ses effets sur le corps humain.

Ce n’est pourtant qu’en 2017 que l’Organisme Mondial pour la Santé (OMS) reconnaît le CBD comme un produit non-stupéfiant, et est suivie par la cour de justice européenne en 2020. Cela a permis le développement d’un nouveau marché en Europe : des commerces spécialisés dans le CBD et ses produits dérivés voient le jour un peu partout dans tous les pays de l’Union Européenne.

 

 

Les potentiels bienfaits du CBD

 

Des études réalisées ces dernières années sur les bienfaits liés à la consommation de CBD nous montrent qu’il agit sur différentes parties du corps et de son fonctionnement. Nous trouverons ci-dessous une liste non exhaustive de ces potentiels bienfaits mis en évidence par des études scientifiques.

 

Nous allons nous concentrer sur certains de ses bienfaits et sur les études qui lui sont associées. Nous pouvons citer dans un premier temps ses propriétés antalgique et anti-inflammatoire. A ce sujet nous retrouvons deux études publiées en 2011 dans Free Radical Biology and Medicine (lien de l’étude) et en 2015 dans Bioorganic & Medicinal Chemistry (lien de l’étude). Ces études semblent indiquer une action antalgique et anti-inflammatoire pour le CBD ingéré en absorption par voie cutanée et par voie orale. Le CBD aurait une action positive sur les récepteurs TRPV1 (impliqué dans le processus inflammatoire) et les soulagerait, ce qui permettrait de réduire les inflammations.

 

L’autre grande propriété généralement accordée au CBD est son effet anxiolytique. A ce sujet on retrouve quatre études publiées entre 2012 et 2015 soutenant toutes un bienfait du CBD sur la gestion du stress et de la dépression. En effet, par son action sur les récepteurs 5HT1A, le CBD aiderait à réguler la sérotonine, notre hormone du bonheur. L'étude la plus complète et pertinente d’entre elles est, à nos yeux, celle publiée en 2014 dans la revue CNS & Neurological Disorders : Effet antidépresseur et anxiolytique du Cannabidiol. Certains chercheurs se sont également penchés sur les effets du CBD sur le sommeil. C’est le cas de l’étude de 2019 « Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series ». Cette dernière indique que le CBD faciliterait l’entrée dans le sommeil et renforcerait celui-ci par l’activation d’un récepteur de la sérotonine et de la dopamine, le CBD jouant un rôle dans la libération de la mélatonine (l’hormone du sommeil). Cela permettrait une entrée plus simple dans le sommeil, pour autant la molécule n’aurait pas de capacité soporifique. Ce qui ferait du CBD un facilitateur du sommeil et non un somnifère.

 

Une autre étude publiée dans Journal of Clinical Investigation en 2014 indique que le CBD peut contribuer à une réduction de l’acné (lien de l’étude). Vous trouverez ci-dessous un schéma explicatif de l’étude sur la régulation de l’acné par le CBD. Ce schéma nous démontre (entre autre) qu'en interagissant avec les récepteurs TRPV-4, le CBD régulerait le taux de sébum de notre peau (ce qui permet de réduire l’acné) mais limiterait aussi la prolifération de cette dernière.

 

En ce qui concerne le système digestif, une première étude publiée dans Free Radical Biology & Medicine conclut que le CBD aurait une action protectrice sur le foie notamment pour la stéatose hépatique dû à la consommation d’alcool. Le CBD aurait donc également un impact bénéfique sur le système digestif. C’est en tout cas ce que soutient une étude publiée en 2011 par le British Journal of Pharmacology, qui indique avoir mis en relation le CBD avec des effets antiémétique (anti-nauséeux) par son action antagoniste aux récepteurs 5HT3. Ce qui est très intéressant à mettre en relation avec l’étude publiée par PLOS One la même année concernant le lien entre consommation de CBD et une réduction des inflammations intestinales. Ces deux études nous donnent une vision assez complète sur les potentiels bienfaits du CBD sur le système digestif et semblent indiquer qu'elle faciliterait la digestion et soulagerait les troubles digestifs, tout en ayant des effets antiémétique et anti-inflammatoire, ce qui en fait un produit idéal pour soutenir et faciliter la digestion.

Le monde scientifique s’est également intéressé au potentiel du CBD dans le monde du sport et au soutien qu’il pourrait apporter au corps dans le cadre d’une activité physique. Une étude publiée dans Science & Sport en 2021 dans son 36ème volume (lien de l’étude) met en lumière les différents potentiels bienfaits du CBD pour le corps humain avant, durant et après un effort physique, notamment en améliorant la plasticité musculaire et en apportant une meilleure récupération musculaire. De plus, il est intéressant de préciser qu’en 2018 l’Agence Mondiale Anti-Dopage a retiré le CBD de sa liste des substances prohibées.

 

Nous avons donc pu voir que le CBD peut aussi bien agir sur notre système nerveux que sur notre système digestif, notre peau ou encore nos muscles. L’ensemble des bienfaits du CBD et des études leur étant liées serait bien trop long à développer, mais vous trouverez ci-dessous un schéma récapitulant la majeure partie des effets potentiels d’une consommation de CBD et d’autres cannabinoïdes.

 

Il est cependant important de stipuler que le CBD n’est pas un médicament ni un produit thérapeutique en tant que tel.

 

 

Les potentiels effets indésirables du CBD

 

Cependant nous n’avons pas noté que des effets bénéfiques au CBD (dans ce monde rien n’est parfait) et il est important d’en parler.

Premièrement, le CBD peut entrer en interaction avec un traitement médicamenteux, et il est donc conseillé de consulter son médecin traitant avant de consommer du CBD, notamment si on est déjà sous traitement médical, et plus particulièrement en cas de traitement antiépileptique ou immunosuppresseur.

De plus, le site de l’assurance de santé française Amelie.fr recense certains effets indésirables liés à la consommation de CBD, tel que la somnolence, ou encore une perte de poids chez certains consommateurs durant une prise de CBD sur une longue période. Consommé à trop forte dose, le CBD peut également amplifier le problème d’origine, notamment lorsqu’il est pris dans le cas de nausées, et peut aller jusqu’à causer des vomissements.

 

Le CBD comment ça marche ?

 

Nous avons vu au début de cet article que le CBD est un cannabinoïde qui agit sur le système endocannabinoïde du corps humain. Mais concrètement, qu’est que cela veut dire ? Arrêtons-nous un instant sur le fonctionnement du CBD et sur ses interactions avec notre système nerveux.

Le système endocannabinoïde est un ensemble de récepteurs répartis à travers le corps humain, qui lui réagit à la présence de différents cannabinoïdes : les cannabinoïdes endogènes, provenant des substances chimiques sécrétées par le corps humain et qui servent de neurotransmetteurs; et les cannabinoïdes exogènes, c’est-à-dire provenant de sources extérieures, tels que ceux présents sur les fleurs de cannabis. Il est impliqué dans la régulation de nombreux processus physiologiques et cognitifs tels que l’appétit, l’humeur, la gestion de la douleur et bien d’autres encore. Vous trouverez ici une image schématisant le réseau de ce système endocannabinoïde dans le corps humain et les différentes zones le concernant. On peut remarquer que ces zones correspondent toutes à un domaine d’action potentiel du CBD, domaines que nous avons développés plus haut dans cet article.

Cependant, au contraire du THC, le CBD ne semble pas avoir une forte affinité pour les principaux récepteurs cannabinoïdes CB1 et CB2. Il semble plutôt agir sur une combinaison de :

• Récepteurs de la sérotonine (5-HT1A)

• Récepteurs de la capsaïcine (TRPV1)

• Récepteurs gamma (PPAR)

• Récepteurs orphelins (GPR55) ;

comme vous pouvez le voir dans le schéma illustré ci-dessous.

On remarque que cela reste concordant avec les effets potentiels du CBD vus dans les études sus-mentionnées. Le CBD présente donc ses effets en interagissant avec le système endocannabinoïde (SEC) et se lie aux récepteurs « étendus » du SEC, comme le TRPV1 responsable de la gestion de la douleur et de la régulation de la température. En dehors du SEC, le cannabinoïde se lie également à un éventail d’autres sites, dont les récepteurs à sérotonine qui agissent directement sur le stress et le sommeil (comme expliqué plus haut).

 

 

Comment le consommer?

 

 

Nous allons maintenant nous pencher sur les différentes manières de consommer le CBD.

Le CBD se présente sous différentes formes : dans sa forme naturelle, on la retrouve sous forme brute sur les fleurs de chanvre vendues séchées en produit brut ou en mélange dans des préparations à tisane. On peut aussi le retrouver dans des produits infusés comme c'est le cas pour certains produits alimentaires comme l’huile ou le miel. Enfin, nous pouvons le retrouver sous forme de produit d’extraction, un procédé de distillation ou de presse permettant l’extraction des trichomes des fleurs de chanvre afin d’en isoler les cannabinoïdes et les terpènes du reste de la fleur. Ces extractions permettent ensuite d’en faire des huiles (comme celles infusées), des produits cosmétiques ou de vapotage (nous ne proposons pas ces produits car n’étant pas en accord avec les procédures d’extraction actuelles).

Ces différentes formes sous lesquelles se présente le CBD permettent d’ingérer la molécule de différentes manières. La plus connue, et la plus courante, est l’ingestion par voie orale, que le corps s'occupera ensuite de digérer. Cette méthode est la plus répandue car adaptée à la plupart des produits dérivés du CBD. En effet, presque tous les produits au CBD se trouvent sous une forme alimentaire (tisane, aliment infusé, etc.) ou de complément alimentaire (huiles). Cependant, certaines recherches ont démontré une plus grande efficacité du CBD à travers une administration sublinguale, c’est-à-dire en plaçant des gouttes d’huile au CBD sous la langue, ce qui augmenterait radicalement la biodisponibilité du cannabinoïde passant à travers la muqueuse orale et dans le tapis capillaire en-dessous. Cette voie donne au CBD un accès quasi-immédiat à la circulation systémique, sans avoir à subir les affres de l’effet de premier passage dans la métabolisation. Cela permettrait non seulement un effet plus rapide, mais aussi une réponse plus forte. Il est à noter que chaque personne possède son propre métabolisme, et qu'il n’y a donc pas de méthode d’ingestion universellement plus adaptée, il est donc bon de tester chacune des méthodes possibles afin de trouver celle qui nous convient le mieux.

Comme expliqué ci-dessus, le CBD se présente sous différents produits, tous ayant une concentration plus ou moins élevée en CBD. Le dosage de chaque produit, que cela soit en grammes pour une tisane ou en nombre de gouttes pour une administration sublinguale, diffère selon plusieurs facteurs. Tout d’abord, par le pourcentage de concentration plus ou moins élevé du produit en molécules de CBD. Mais aussi par le gabarit physique de la personne consommant le produit, ainsi que sa méthode d’ingestion. Il n’y a donc pas de dose universelle, et, tout comme pour la méthode d’ingestion, il faut expérimenter afin de trouver une posologie adaptée à sa personne. Il est conseillé, lors des premières ingestions de CBD, de commencer avec de petites doses espacées dans le temps, afin de bien être attentif aux effets du CBD sur notre organisme. En cas d’absence ou de manque de ressenti des effets escomptés, il faut alors augmenter la dose consommée à chaque ingestion jusqu’à obtenir satisfaction sur le résultat souhaité. Il est important de notifier qu'il n’y a pas de "sur-dose" de consommation de CBD: bien qu'une dose très élevée de CBD ingéré peut entraîner des effets indésirables comme une somnolence ou même pour certains cas des nausées, les différentes études et retours d'expérience n’indiquent aucun danger direct lié à la consommation de CBD. Au vu de toutes ces informations, il est important de bien se renseigner auprès de son fournisseur de CBD sur le produit que l’on consomme et sur son dosage préconisé, puis c'est à tout un chacun d'expérimenter afin de trouver le dosage le plus adapté par rapport aux effets recherchés.

 

En résumé

 

Le CBD est un cannabinoïde non-psychotrope, qui bien que ne possédant pas d’effet psychoactif, possède de nombreux bienfaits potentiels qui agissent sur l’ensemble du corps humain et de son système nerveux : de la digestion, au repos musculaire en passant par la gestion du stress, de l'anxiété, et de l’humeur. Cependant, comme tout produit consommable, il est important de bien se renseigner sur le produit désiré, et en connaître toutes ses fonctions, en faisant attention à ses effets indésirables. Il faut également trouver la posologie adaptée et la méthode de consommation qui nous convient le mieux.

La manière dont la fleur est produite et traitée après production a un impact direct sur l’efficacité du produit final en tant que tel, et sur les effets qu’il fait ressentir. Nous invitons donc les consommateurs de CBD à porter une attention particulière aux méthodes de culture des fleurs qu’ils consomment (trop souvent sur-alimentées en nutriments chimiques) et sur leur traitement post-récolte et durant leur transformation. Nombreux produits sont malheureusement exposés à des produits chimiques, ce qui laissera indubitablement une trace lors de la consommation du produit final.

Renseignez-vous bien sur les produits que vous achetez, une fleur issue d'une agriculture organique est le meilleur moyen de consommer de la qualité.